반응형 녹차효능1 녹차의 부작용 - 녹차의 과유불급 알고 마시자~ 녹차의 과유불급 녹차는 건강에 많은 이점이 있지만, 과다 섭취하거나 특정 상황에서는 부작용이 있을 수 있습니다. 주요 부작용은 다음과 같습니다. 1. 카페인 관련 부작용녹차에는 카페인이 포함되어 있어, 과다 섭취 시 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.불면증신경과민두근거림위산 역류2. 위장 장애녹차의 타닌 성분이 위산 분비를 촉진할 수 있어 공복에 마시면 위장에 자극이 될 수 있습니다.속 쓰림위염 악화 가능성3. 철분 흡수 방해녹차에 들어 있는 탄닌과 카테킨 성분이 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 특히 철결핍성 빈혈이 있는 사람은 식사 직후 녹차를 많이 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다.4. 간 독성 위험 (고용량 섭취 시)과도한 녹차 추출물을 섭취하면 간 기능 이상을 유발할 수 있다는 연구가 있습.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
